惊蛰应该吃什么水果
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发布时间：2022-03-24 11:28
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时间：2022-03-24 12:57
惊蛰应该吃的水果有：梨，草莓，石榴，猕猴桃，菠萝。
1、梨
惊蛰前后，人们易咽干冒火，民间素以惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。梨味甘，而且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。
2、草莓
草莓营养价值高，特别适宜春季食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。
3、石榴
石榴是个“营养库”。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，种子中含铁量更是胜于其它水果。
4、猕猴桃
猕猴桃绿色果肉中营养丰富，猕猴桃除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质。
5、菠萝
菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合。
