我的作息时间表 怎么样做更好？我想要拥有健康的生活习惯，以前没有好好的培养 现在要努力的去改善了。

发布网友 发布时间：2022-02-22 23:03

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热心网友 时间：2022-02-23 00:33

我建议你每天7点半之前到家附近的公园或者绿化区小跑，开始时一定要小跑哦！看什么书就要看你是什么性格啦，还有什么爱好啦！

热心网友 时间：2022-02-23 01:51

8：00　起床

8：00～8：30　洗漱

8：30～9：00　早餐

9：00～10：00　英语学习

10：00～12：00 　学习其他

12：00～2：30 　午餐+午休 （为保证下午学习效率，午休是很重要的，不过可能要三点才能起床）

2：30～5：30 　运动+家务

5：30～7：00 　晚餐 （晚餐一般是在6点半左右）

7：00～8：00 　英语复习

8：00～10：00 　家人互动时间 （和老爸老妈聊天，其他的时间基本都在网上和朋友闲扯）

10：00 　睡觉

热心网友 时间：2022-02-23 03:25

早睡早起，每天尽量在九点睡觉，最迟不能超过11点，对身体危害最大习惯是抽烟、喝酒、熬夜。

热心网友 时间：2022-02-23 05:17

早起跑步,晚上打球,睡前看一小时工作的专业书,休息时间约朋友喝酒聊天,

热心网友 时间：2022-02-23 07:25

每天最少一小时锻炼，早餐一定要吃，中餐吃饱，晚餐少吃点！