请根据我的工作为我制作一份作息时间表！
发布网友
发布时间：2022-02-22 23:03
共1个回答
热心网友
时间：2022-02-23 00:33
身体最佳的睡眠时间还是11点到7点 如果上夜班的话，也必须睡，无论哪个时间睡觉 对于你刚上完一天办 辛苦的身体来说都是休息，所以不要考虑那么多，把重点放在饮食上吧！ 上夜班多喝水 水果 还有牛奶 这些对身体都好，但都要适量，白班 就容易了 尽量不要熬夜，早点睡觉 睡前喝点牛奶 有助于你的睡眠质量，还有要适量的运动，不要坐在那就不动弹了！ 对身体也不好的。。
