怎样锻炼腰部肌肉,主要是后面

发布网友 发布时间:2022-03-06 02:31

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热心网友 时间:2022-03-06 04:00

反做仰卧起坐有效地练腰肌,面向地面,上半身探出床边,下半身不动,以腰为轴,反复抬起上半身。

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