发布网友 发布时间:2022-02-23 17:32
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热心网友 时间:2022-02-23 20:24
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html 这个视频就不错,看看吧。另外仰卧起坐比较好(你应该会做)。肚子脂肪多的话,就先跑跑步,等跑完步在做仰卧起坐! 慢跑30分钟左右!一个星期能跑3次就行了。 仰卧起坐一天做上3.4组,坚持就行了 祝你好运