后背两侧疼痛可能是由肌肉劳损、姿势不当、神经受压等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损通常由于长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉导致，这可能导致肌肉紧张和疼痛。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等方法缓解。例如，使用热水袋或暖贴敷在疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。
2.姿势不当
长期保持不正确的坐姿或站姿可能导致背部两侧的肌肉和韧带受到过度拉伸或压迫，从而引起疼痛。改善姿势是治疗姿势不当引起的后背疼痛的关键。例如，调整办公桌的高度和角度，以减少对背部的压力。
3.神经受压
神经受压可能是由于椎间盘突出、脊柱侧弯或其他脊柱问题导致的，这会压迫神经根并引起后背疼痛。治疗神经受压可能需要物理治疗、药物治疗或手术干预。例如，在医生的指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻疼痛和炎症。
建议患者避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动以增强背部肌肉。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医进行详细的身体检查和影像学检查，如X光片或MRI扫描，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。